Ženšen – prírodný antioxidant proti únave a stresu

Ženšen je bylina, ktorá sa používa v tradičnej ľudovej medicíne v ázijských krajinách. Najmä ženšen pravý. A keďže sa do dnešných dní zachovalo množstvo dobových prameňov, je pochopiteľné, že sa uskutočnil pomerne podrobný výskum jeho účinkov. Je skutočne taký zázračný, ako sa o ňom hovorí?

Keď sa v niečom nachádza ženšen, máme tendenciu myslieť si, že je to pre nás dobré. Len si to vezmite. Poznali ho ľudia nielen v Číne. Ale aj tí, ktorí žili v Rusku alebo v horách Severnej Kórey. V Rusku sa, napodiv, nepoužíval veľmi často. Zdroje uvádzajú, že sa ujala (spolu s Čínou a Kóreou) v Japonsku. Dokonca sa spomína už v 1. storočí pred naším letopočtom.

Údajne to mala byť bylina, ktorá podporuje 5 vnútorných orgánov. Mala tiež priaznivo pôsobiť na nervy a myseľ. A tiež mala vyháňať zlých duchov. A aj tak to nie je úplný zoznam účinkov, ktoré jej starí Číňania pripisovali. Do Európy ju priniesol Marco Polo v 13. storočí. Pomerne dlho bola vyhradená pre ľudí z najvyšších spoločenských kruhov v Ázii a Európe.

Čo ešte vieme o ženšene? A sú fámy o jeho účinkoch založené na pevných (a hlavne podložených) základoch?

Čo je to ženšen?

Ženšen sa vzťahuje na rastliny z čeľade aralikovité. Alebo látky, ktoré obsahujú. Ženšen dostal svoj názov preto, lebo jeho koreň pripomína ľudské telo. Treba tiež dodať, že slovo ženšen sa často zneužíva. A spája sa aj s rastlinami, ktoré so skutočným ženšenom nemajú nič spoločné.

Ženšen a jeho druhy

Oficiálne poznáme štyri druhy ženšenu. Prvým je ženšen pravý. Ten sa často nazýva kórejský ženšen, čínsky ženšen alebo ázijský ženšen. Potom je tu americký ženšen, ktorého účinky sú podobné účinkom pravého ženšenu. Potom je tu nepravý ženšen, ktorého účinky sú úplne odlišné od účinkov pravého ženšenu. V neposlednom rade je tu notoginseng, ktorý má tiež odlišné účinky ako ženšen pravý.

Na internete sa môžete stretnúť aj s inými menami. Medzi typické názvy patrí sibírsky ženšen. Alebo indický ženšen. Existuje dokonca aj niečo, čo sa nazýva ženšen chudobného človeka. V skutočnosti to však nie je ženšen. Predpokladá sa, že tieto rastliny boli takto pomenované z čisto komerčných dôvodov.

Na druhej strane určite nie je vhodné považovať ženšen za zázračnú rastlinu, ktorá je dobrá na všetko. Taktiež by ste ho nemali užívať pred absolvovaním odbornej diagnostiky, ktorú vykonáva lekár. Často sa totiž nedá úplne vylúčiť, že vaše problémy sú spôsobené konkrétnym zdravotným problémom, ktorý ešte nebol zistený.

Okrem toho môže mať užívanie ženšenu u citlivejších jedincov vedľajšie účinky. Napríklad je úplne nevhodný pre ľudí, ktorí trpia cukrovkou. Taktiež by ho nemali užívať tehotné a dojčiace ženy a deti.

Ako ho užívať?

Samozrejme, nič vám nebráni získať čerstvý ženšen a pridať ho do svojho jedálnička. Toto riešenie však nemusí byť vhodné pre každého. Navyše sa v takom prípade neodporúča užívať ho stále. Keďže jeho účinnosť sa môže pri dlhodobom užívaní znížiť, najlepšie urobíte, ak ho budete užívať 2-3 týždne a potom ho na týždeň alebo dva vynecháte.

Pri doplnkoch stravy so ženšenom je situácia trochu iná. Zvyčajne obsahujú ďalšie látky, ktoré sa navzájom dopĺňajú. Zvyčajne medzi ne patria iné byliny a vitamíny. Ak nie je na obale uvedené inak, doplnky stravy so ženšenom sú vhodné aj na dlhodobé užívanie. Ak však trpíte určitým zdravotným problémom, vždy je lepšie nechať sa najprv dôkladne vyšetriť. Aspoň pre svoj vlastný pokoj.

Majte tiež na pamäti, že samotný ženšen nemusí byť pre váš súčasný životný štýl dostatočný. Určite neurobíte nič zlé, ak prestanete fajčiť, obmedzíte pitie alkoholu, budete mať dostatok spánku a na tanieri si občas doprajete ovocie alebo zeleninu.

Viete, ktorý viaczložkový doplnok stravy obsahuje ženšen? Vyskúšajte výživový doplnok pre mužskú vitalitu a podporu testosterónu VITAMEN®.