Mužský pohlavný hormón rozhodne nie je taký stabilný, ako si mnohí ľudia myslia. V dôsledku rôznych ochorení, nezdravého životného štýlu a starnutia ho v tele postupne ubúda. Existuje však nejaké spoľahlivé meranie testosterónu pre potenciálnych kandidátov? A je lepšie urobiť si domáci test z lekárne alebo si ho nechať urobiť v akreditovanom laboratóriu?
V porovnaní so ženskými pohlavnými hormónmi, ktorými sú estrogén a progesterón, je testosterón v mužskom tele relatívne stabilný. To však neznamená, že v priebehu života nedochádza k postupným zmenám jeho množstva. Je aktívny aj v rôznych častiach dňa (má napríklad vplyv na príslovečnú rannú erekciu).
Preto sa okolo 40. až 50. roku života môžu začať prejavovať jeho rezervy. Môžete nabrať tuk a stratiť aktívnu svalovú hmotu. Môžete však pociťovať aj problémy so sexualitou. Ako však môžete spoľahlivo potvrdiť svoj predpoklad, že na vine je zníženie hladiny pohlavných hormónov?
Testosterón v mužskom tele nie je tak stabilný, ako sa často predpokladá; jeho hladina môže postupne klesať v dôsledku starnutia, nezdravého životného štýlu a rôznych ochorení.
Ako rozpoznať nízku hladinu testosterónu?
Pokles hladiny testosterónu nemusí byť dlho badateľný, pretože v porovnaní so ženskými estrogénmi klesá postupne a skôr v menších množstvách. (Približne 1 % ročne od veku 30-35 rokov.) Na druhej strane môže byť pokles urýchlený nezdravým životným štýlom alebo zanedbaním zdravia. U niekoho sa tak môže pomerne skoro vyvinúť tzv. andropauza, ktorá sa považuje za niečo ako mužský prechod.
Nie je dôležité, koľko vám je, ale na koľko sa cítite. VITAMEN® obsahuje všetky dôležité vitamíny a minerály, aby ste sa cítil plný síl rovnako ako predtým. Buďte výkonnejší na všetkých frontoch.
Pre spoľahlivé meranie testosterónu je lepšou voľbou odber vzoriek v akreditovanom laboratóriu, pretože domáce testy z lekárne nemusia vždy poskytnúť presné výsledky.
Príznaky nízkej hladiny testosterónu
Medzi najvýraznejšie prejavy poklesu testosterónu patria:
- Priberanie
- Strata svalov
- Zväčšovanie prsníkov (gynekomastia)
- Nedostatok energie a motivácie
- Nezáujem o sex
- Erektilná dysfunkcia a horšia plodnosť
A mnoho ďalších.
Vyšetrenie hladiny testosterónu
Existuje niekoľko možností. Prvou z nich je dať si vyšetriť hladinu testosterónu lekárom. Ten však nemusí vždy vyhovieť vašej žiadosti. Zároveň sú výsledky u lekára zvyčajne najpresnejšie, takže to môže byť vážna prekážka. Ďalšou možnosťou je zakúpenie špeciálneho testu na testosterón v lekárni. Takýto test však nie je práve lacný (niektoré stoja tisíce) a nemôžete si byť istí, že sa vám ho podarí správne otestovať. To znamená, že výsledky, ktoré získate doma, nemusia byť spoľahlivé a pravdepodobne ich ani nebudete vedieť dobre interpretovať.
Potom je tu však ešte tretia možnosť pre prípad, že všetko ostatné zlyhá. Ako samoplatca si môžete dohodnúť stretnutie s najbližším akreditovaným laboratóriom, ktoré môže záujemcom ponúknuť spoľahlivé merania testosterónu v profesionálnych podmienkach. Pracovníci potom môžu k výsledkom pridať aj príslušné vysvetlenie a môžu odporučiť ďalšie vhodné kroky. Keď si necháte urobiť test v akreditovanom laboratóriu a výsledky ukážete svojmu lekárovi, bude pravdepodobnejšie, že s vami následne prediskutuje možný plán liečby.
| Vek | Priemerná hodnota testosterónu (nmol/l) |
|---|---|
| 20–30 rokov | 10–35 |
| 30–40 rokov | 10–31 |
| 40–50 rokov | 10–28 |
| 50–60 rokov | 8–25 |
| 60–70 rokov | 7–21 |
| 70+ rokov | 5–17 |
Aká by mala byť správna hladina testosterónu?
Hladiny testosterónu v tele sa líšia v závislosti od veku. Je napríklad jasné, že mladí zdraví muži budú mať v tele viac testosterónu ako napríklad muži po šesťdesiatke. V každom prípade sa u dospelých mužov považuje za normálnu hladina 10 – 40 nmol/l.
Ako podporiť normálnu hladinu testosterónu?
Na testosterón v tele mužov má skutočne veľký vplyv na celkový životný štýl a zdravotný stav. Preto nezanedbávajte preventívne prehliadky u svojho ošetrujúceho lekára.
Ďalším tipom môže byť dlhodobé užívanie prírodného doplnku stravy pre mužov v andropauze, ktorí sa môžu obávať poklesu vitality a libida.
V ich zložení hľadajte:
Niektoré z obsiahnutých látok môžu tiež podporiť normálnu hladinu energie, ktorú môžete využiť aj na budovanie aktívnej svalovej hmoty atď.
Nezabudnite tiež na dlhodobé dodržiavanie zdravého životného štýlu, na ktorý je testosterón veľmi citlivý.
Pomáha napríklad:
- Udržiavanie normálnej telesnej hmotnosti
- Kardio cvičenia kombinované so silovým cvičením
- Redukcia stresu
- Dostatok spánku
- Zdravý a pestrý jedálniček
Tiež sa snažte nezanedbávať komunikáciu vo vzťahu. Vaša odťažnosť kvôli problematickej erekcii či nechuti na sex ho totiž môže značne oslabiť. Pritom, uspokojivý partnerský sex je možné prevádzkovať aj v prípade, že sa ešte len vydávate na cestu za pevnejším zdravím. Stačí sa iba nebáť experimentovať s najrôznejšími pomôckami a praktikami, ktoré nemusia zahŕňať iba penilno-vaginálne spojenie.
Zdroj
https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/15603-low-testosterone-male-hypogonadism – Znížená hladina testosterónu (anglicky)
https://www.webmd.com/men/ss/slideshow-low-testosterone-natural-boost – Prírodné prostriedky na zvýšenie testosterónu (anglicky)
https://www.eshop-synlab.cz/testosteron/ – Vyšetrenie testosterónu (anglicky)
Nie je dôležité, koľko vám je, ale na koľko sa cítite. VITAMEN® obsahuje všetky dôležité vitamíny a minerály, aby ste sa cítil plný síl rovnako ako predtým. Buďte výkonnejší na všetkých frontoch.